profile

-


Halo halo teman teman perkenalkan saya Jourdan Dentisio Santoso biasa di panggil jourdan. Saya lahir di Kediri pada tanggal 15 Oktober 2009. Sekarang saya bersekolah di SMA Negeri 2 Kota Kediri.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pilates

-
Gambar
  9 Pilates adalah salah satu metode olahraga untuk melatih fisik yang berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh. Prinsip pilates adalah menyatukan pemahaman antara jiwa dan raga sehingga saling bekerja sama membantu menyegarkan tubuh dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Untuk melatih harmonisasi tubuh dan pikiran, pilates melibatkan teknik teraturnya pernapasan, latihan keseimbangan, latihan mengontrol gerakan dan kekuatan otot, membentuk postur tubuh, dan melatih pemusatan konsentrasi.[1] Pilates tidak termasuk deretan latihan kardio. Intensitas gerakannya cenderung memiliki kecepatan sedang tanpa membutuhkan aktivitas yang tinggi dan berat untuk mencapai hasil ideal dari aktivitas pilates ini. Olahraga pilates tidak disarankan untuk penderita tekanan darah tidak stabil, memiliki risiko pembekuan darah, mengalami osteoporosis parah, dan terindikasi Herniated disc atau gangguan saraf terjepit. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal sebaiknya pilates dilakukan minimal satu mi...
Baca selengkapnya

Sepak Bola

-
Gambar
  Sepak bola atau bola kaki[5] (bahasa Inggris: football/soccer; bentuk tidak baku: sepakbola),[6][a] adalah cabang olahraga yang dimainkan antara dua tim yang terdiri dari 11 pemain. Permainan ini menggunakan bola sepak berukuran 68–70 cm (27–28 in) dan dimainkan di lapangan berbentuk persegi panjang. Tujuan dari permainan ini adalah untuk mencetak lebih banyak gol daripada tim lawan dengan menggerakkan bola melewati garis gawang ke dalam gawang yang dijaga oleh tim lawan. Permainan sepak bola diatur oleh Aturan-Aturan Permainan, seperangkat aturan yang telah berlaku sejak tahun 1863 dan dipertahankan oleh IFAB sejak 1886. Selama pertandingan, para pemain menggunakan kaki mereka untuk mengontrol, menendang, atau mengoper bola. Hanya penjaga gawang yang boleh menggunakan tangan dan lengan mereka, tetapi hanya di dalam area pinalti. Pertandingan sepak bola ini biasanya terdiri dari dua babak selama 45 menit, dengan total waktu pertandingan 90 menit. Tim yang mencetak gol paling bany...
Baca selengkapnya

Volly

-
Gambar
  Bola voli adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim dalam satu lapangan yang dipisahkan oleh sebuah net. Seperti dilansir dari pbvsi.or.id, permainan bola voli diciptakan oleh William G Morgan dan sampai saat ini menjadi salah satu cabang olahraga yang dimainkan masyarakat Indonesia. Tujuan dari permainan bola voli adalah melewatkan bola di atas net agar dapat jatuh menyentuh lantai lapangan lawan, untuk mencegah bola yang sama dari tim lawan. Setiap tim dapat memainkan tiga kali pantulan untuk mengembalikan bola (di luar perkenaan block) ke daerah lawan, demikian dikutip dari buku Teknik Pembelajaran Permainan Bola Voli Mix yang dituliskan oleh Destriani, Destriana dan Drs Giartama. Sejarah Permainan Bola Voli Dikutip dari buku Model Pembelajaran Permainan Bola Voli yang dituliskan oleh Destriana, Destriani, Herry dan Muslimin, bola voli merupakan cabang olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua tim atau regu secara berlawanan dengan jumlah pemain untuk masing-masing r...
Baca selengkapnya